第448章 孙小小的减肥计划(第1/2 页)
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“我们所吃的食物主要有四种物质组成,碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素。”孙小小和众人坐在孙朝阳的书房里,拿起了钢笔,开始解释。
所谓碳水化合物,就是米面,人体吸收后会转化成糖。糖分转化成热量,成为我们运动的能量。但如果运动量小,或者因为个人身体机能的缘故,没有被转化的糖就会变成脂肪储存在体内。
脂肪也是这样,消化后也会变成糖。
于是人就发胖。
蛋白质和维生素指的是瘦肉、素菜,这些食物热量低,倒是不怕。
因此,减肥首先就是控糖。控糖首先就要控制碳水化合物和脂肪的吸收,米饭面食要少吃,一顿一二两就够了。
何妈妈问:“如果不吃呢?”
孙小小:“短时间不吃也行,这叫生酮饮食。”
她又说,肥肉肯定是不能吃的,瘦肉也要控制量,最好不吃红
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